Ostéochondrose

Après le sport, ça fait mal au dos - qu'est-ce qui cause cette maladie et comment ça se manifeste

Après avoir exercé dans la salle de gym, tout le monde se sent différent. Certains sont terriblement fatigués, il est impossible de lever les mains et de bouger les jambes. D'autres rentrent chez eux sur les ailes de la joie, sans ressentir d'inconfort - restez plutôt sur la balance et voyez ce qui est arrivé de cette aventure sportive. Il y a un symptôme semblable à la plupart des douleurs au dos après le gymnase. La nature et l'emplacement de l'inconfort peuvent être complètement différents.

Ce symptôme peut indiquer des anomalies de l'appareil musculo-ligamentaire, du système nerveux central ou périphérique ou de la colonne vertébrale. La plupart de ces maladies peuvent ne pas déranger l'athlète pendant longtemps et apparaître sporadiquement, mais leur traitement doit être sous la surveillance d'un spécialiste.

Causes de la douleur

Toutes les sensations désagréables se manifestent pour deux raisons: il existe des irrégularités dans le corps, qui s’aggravent lors de l’entraînement au gymnase ou lorsque le programme d’entraînement est choisi incorrectement. Un stress excessif sur le système musculo-squelettique est une voie directe vers les problèmes de santé.

Parmi les raisons possibles sont:

  • forte surmenage musculaire - en médecine, on parle de myosite (conséquence: la douleur peut être d'intensité différente (à peine perceptible ou très forte) et localisée dans le dos, les mouvements sont limités, mais assez libres),
  • des troubles physiologiques - par exemple, la courbure de la colonne vertébrale (des sensations désagréables apparaissent immédiatement après un exercice au gymnase, le mal de dos est douloureux, cette condition disparaît rarement d'elle-même, il est nécessaire de prendre des analgésiques),
  • pincement de la racine nerveuse - il s’accompagne d’une mobilité réduite, d’une nette détérioration de la santé,
  • la présence d'un corps étranger entre les vertèbres - dans le langage de la médecine, le diagnostic sonne comme une «hernie intervertébrale» (le premier symptôme est une douleur dans les reins après le gymnase, l'athlète ayant pris une position, ne peut pas la changer rapidement pour une autre en raison d'un syndrome douloureux aigu).

La dernière raison de malaise lors de l'entraînement en salle de sport peut causer une longue pause dans sa visite. Il est obligatoire de consulter un spécialiste et de suivre un traitement complet et une rééducation.

Comment prévenir les conséquences dangereuses

Les débutants dans la salle de sport ne doivent pas en faire trop et essayer immédiatement le programme d'un athlète expérimenté. De telles expériences ne peuvent qu'aggraver une maladie existante.

Il est important de suivre les règles:

  • traitement précis des unités de puissance et des poids libres,
  • consultation d'un entraîneur qualifié (au moins au cours des six premiers mois de la visite du gymnase),
  • des vêtements et des chaussures confortables pour éviter les blessures,
  • une bonne nutrition, enrichie en calcium (cela aidera à renforcer les os) et en protéines (aide à construire de la masse et à renforcer le système musculaire).

Si votre dos vous fait soudainement mal après une visite au gymnase, ne paniquez pas. Vous devez écouter votre corps et éventuellement réduire la charge physique à laquelle il ne peut pas faire face à ce stade.

Si vous avez mal au dos, vous devez arrêter de faire de l'exercice et consulter un médecin. Il est dangereux de se soigner soi-même, car certains maux du dos peuvent être guéris avec des onguents et des compresses chauffants, et pour un autre type de blessure au dos, ces mesures seront extrêmement dangereuses.

Quelle est la cause de la douleur

Vous devez d’abord déterminer où le problème «se développer les jambes». Avec les charges sportives, les systèmes internes du corps fonctionnent de manière améliorée. Le système musculo-squelettique ne fait pas exception.

Les mouvements actifs suggèrent une pression accrue sur les segments vertébraux. La colonne vertébrale est constituée d'un ensemble de vertèbres, entre lesquelles se trouvent des "couches" absorbant les chocs, des disques intervertébraux.

Ceux-ci, à leur tour, sont un tissu fibreux cartilagineux (anneau fibreux) et une substance gélatineuse (noyau) située au centre du disque. Dans les vertèbres, des trous forment le canal rachidien à travers lequel passe la moelle épinière. Il contient des faisceaux de terminaisons nerveuses.

La compression intensive à simple charge des disques intervertébraux est améliorée plusieurs dizaines de fois. La nature a veillé à ce que la colonne vertébrale puisse supporter cette pression et rester en bonne santé.

Par conséquent, une personne souffre de blessures graves après une blessure grave, d'un travail physique pénible et long, d'une mauvaise répartition de l'effort sur les principaux groupes musculaires.

Cela se produit dans les cas où la charge dépasse la capacité de la colonne vertébrale et qu'un processus destructif commence dans ses structures. Dans ce cas, les vertèbres peuvent se déplacer les unes par rapport aux autres ou même se casser (fracture de compression).

Par exemple, les douleurs au dos lors du saut au-dessus de la barre arrière peuvent être causées uniquement par ces changements pathologiques.

Comment se manifeste la douleur

On entend des personnes qui ont décidé d’apporter des changements radicaux à leur horaire de vie habituel: «La première fois après avoir pratiqué un sport, mon dos me faisait très mal. Mais bientôt la douleur est passée, l'état de santé est maintenant magnifique. "

Qu'est ce que cela signifie? L'acide lactique se forme dans les fibres musculaires à la suite d'une glycolyse anaérobie. Cela cause de la douleur. Avec les entraînements suivants, les symptômes douloureux disparaissent.

Dans d'autres cas, avec un corset musculaire affaibli, des charges intenses et à court terme, telles que des sauts en hauteur, une accélération sur une surface asphaltée, la levée d'obstacles, peuvent entraîner la formation de saillies vertébrales et de hernies.

Les muscles ne créent pas un "cadre" puissant supplémentaire qui maintient les vertèbres dans une position normale. La fonction d’amortissement est exécutée dans un volume insuffisant.

Les disques intervertébraux deviennent plus minces, leurs bords dépassent de la vertèbre (saillie). Un anneau fibreux peut se briser à tout moment. Il menace de former une hernie.

Lors de blessures graves, lors d'accidents où la charge des vertèbres est disproportionnée, une fracture par compression des segments vertébraux est également possible. Des fissures se forment dans la vertèbre et se rétrécissent sur le site de ces fractures, prenant ainsi la forme d’une cale.

La compression des structures nerveuses entraîne une douleur aiguë et aiguë. La condition peut menacer de paralysie de la partie du corps située sous la zone de fracture.

Quels sont les symptômes pour déterminer que l’état d’une personne nécessite des soins médicaux d’urgence?

  • Le syndrome douloureux ne s'atténue pas même au repos, mais continue à se développer.
  • Les sensations douloureuses sont brûlantes, pulsantes, aiguës.
  • La douleur se propage à d'autres parties du corps.
  • Il y a un gonflement au site de la blessure.
  • Violations observées flexion-extenseur réflexes dans les articulations des membres.
  • Les tissus mous des bras et des jambes peuvent perdre de la sensibilité, il y a "la chair de poule".

Chose étrange, la douleur a un avantage significatif: même si elle est petite, mais le jour ne disparaît pas, puis un autre et déjà une semaine, tout en augmentant progressivement, le corps «informe» ainsi de l'évolution de la pathologie et de la personne épuisée par des sensations douloureuses. se tourne vers les médecins.

Mais cela se produit différemment lorsque seules les structures osseuses, dépourvues de terminaisons nerveuses, sont endommagées. La maladie se développe inaperçue et on ignore ensuite quelles complications elle entraînera dans le futur.

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Disclaimer

Les informations contenues dans les articles sont uniquement destinées à des informations générales et ne doivent pas être utilisées pour l'autodiagnostic de problèmes de santé ni à des fins médicales. Cet article ne remplace pas l'avis médical d'un médecin (neurologue, thérapeute). S'il vous plaît consulter votre médecin d'abord pour savoir exactement la cause de votre problème de santé.

Pourquoi mal au dos après avoir sauté sur le trampoline

Au cours des 5 dernières années, les personnes vivant dans les villes sont devenues très populaires avec ce type d'activité physique, comme sauter sur un trampoline. C'est un sport amusant et sûr, mais beaucoup de gens ont souvent mal au dos après un trampoline. Heureusement, ce problème est facile à traiter ou même à prévenir.

Moyens d'éliminer la douleur

Si la douleur ressentie après le saut sur un trampoline est insignifiante et se produit sous les omoplates, vous pouvez les supprimer pour relâcher légèrement la charge. De plus, un bain chaud, un massage sportif léger et l'utilisation de gels spéciaux pour les douleurs musculaires et articulaires aident à détendre votre dos.

Si la douleur est apparue juste en sautant sur le trampoline, vous devez vous arrêter un moment, reprendre votre souffle, vous pouvez contacter l'entraîneur.

Avec l'apparition régulière de douleurs légères, vous pouvez essayer de renforcer le squelette de la colonne vertébrale avec d'autres charges, telles que la natation, et également faire attention à l'échauffement avant l'entraînement.

Réduire l'intensité et la durée de l'entraînement aide certaines personnes à souffrir. Sauter sur un trampoline peut être amusant et facile, mais la charge qui pèse sur le corps est élevée. Par conséquent, après un exercice physique, les muscles, non seulement le dos, mais aussi les jambes, les bras et le cou peuvent être très douloureux.

La douleur causée par la scoliose est plus difficile. Vous pouvez essayer de corriger la courbure de la colonne vertébrale à l'aide de corsets spéciaux ou en consultant un orthopédiste.

Quand tu as besoin d'un docteur

Aller chez le médecin après une session de sauter sur un trampoline devrait être avec les symptômes suivants:

  • douleur sévère et aiguë du caractère piquant ou tirant,
  • douleur régulière qui augmente après l'exercice ou la nuit,
  • engourdissement des membres
  • l'apparition de douleurs après un échec d'atterrissage sur le dos ou l'estomac,
  • perte de conscience pendant l'exercice sur le trampoline.

Tout cela est un signal d'alarme de blessure, un signe possible d'une fracture de compression vertébrale.

Dans la plupart des cas, les douleurs musculaires et les contusions légères après un trampoline ne nécessitent pas de traitement spécial - juste assez pour réduire la charge et la bonne technique. Cependant, s'il s'agit d'une fracture, vous devez alors recourir à un traitement chez le médecin.

Il n’est pas trop difficile de guérir une fracture de compression de la colonne vertébrale, mais cela prend beaucoup de temps. Tout d’abord, il est nécessaire de limiter les activités, c’est-à-dire d’abandonner complètement les sports et les sauts en trampoline. La mobilité réduite est obtenue en fixant la colonne vertébrale avec un corset spécial.

Le traitement le plus couramment utilisé pour la méthode de vertébroplastie est l'introduction dans la colonne vertébrale d'une fine tige de métal par une petite perforation. Cette procédure est efficace dans 90% des cas et est utilisée dans toutes les cliniques européennes.

La deuxième méthode, la cyphoplastie, vous permet de restaurer la hauteur de la vertèbre au moyen de 2 petites incisions en introduisant un ballon spécial.

Avec le déplacement des os, une intervention chirurgicale est parfois nécessaire.

Comment sauter

Même si vous pratiquiez le sport de manière professionnelle, vous ne devriez pas essayer immédiatement de faire des sauts périlleux ou d’autres cascades difficiles. Vous devez d’abord développer les groupes musculaires nécessaires et, sous la supervision de ce dernier, apprendre à effectuer les sauts standards sur des jambes fléchies. Tous les mouvements préparatoires doivent se dérouler presque à la perfection.

La technique du saut devrait être:

  1. Tenez-vous exactement au centre du filet, écartez vos jambes de la largeur des épaules, pliez légèrement les genoux.
  2. Faites des sauts légers.
  3. Vision essayez de vous concentrer sur les bords du trampoline, mais regardez parfois vers le bas pour vous assurer d'être au centre.
  4. Gardez le dos droit, la tête droite.
  5. Tous les articles, des plus basiques aux plus complexes, suivent en pleine concentration.
  6. Après avoir exécuté toutes les astuces, essayez d’atterrir au centre du trampoline.

Les entraîneurs accordent toujours une attention particulière à la technique des chutes, car votre santé et votre vie dépendront de la façon dont vous pouvez tomber. Dans les halls des trampolins, autour des trampolines, il y a des trous remplis de caoutchouc mousse, mais vous ne pouvez pas simplement y sauter. L'entraîneur vous apprendra à sauter, à tomber sur le dos et ensuite seulement, il sera possible de commencer l'entraînement.

Une autre compétence importante est la capacité de groupe. Quand une personne se lève, elle avance par inertie, elle doit donc apprendre la technique de l’arrêt sur place et du regroupement pour éviter les blessures. Il est particulièrement important d'apprendre la technique du saut sur le dos, après avoir répété tous les mouvements avant et après le saut.

Même les athlètes expérimentés vous conseillent de réaliser de nombreuses cascades difficiles en semi-groupe - avec des membres légèrement sélectionnés, mais pas complètement compressés.

De nombreux parents amènent un enfant au centre de trampoline, mais vous devez comprendre que sauter sur un trampoline est non seulement un divertissement, mais aussi un sport. Assurez-vous que l'enfant est attentif aux cours et respecte toutes les recommandations de l'entraîneur. Il sera alors en parfaite santé et les trampolines ne lui feront pas de mal.

L'entraînement standard ne devrait pas durer plus de 45 à 60 minutes, les débutants ne devraient sauter que pendant une demi-heure. À ce stade, 10 minutes d'échauffement sont ajoutées, par exemple une corde, et 10 minutes d'attelage, des exercices légers. Certains dans la première leçon sautent pendant 3-4 heures, ce qui peut entraîner non seulement des douleurs musculaires, mais également des blessures.

Que dois-je faire si mon enfant a mal au dos et qu'est-ce qui cause de la douleur?

Le mal de dos est généralement plus caractéristique des adultes. Mais en aucun cas ils ne doivent ignorer leur apparence chez les enfants. Si un enfant se plaint de maux de dos - pour les parents, c'est un signal d'action. Ce qui peut causer de la douleur et quoi en faire, nous le dirons dans cet article.

Le dos d'un enfant fait toujours mal pour une raison quelconque. Il n'y a pas de douleur sans cause dans cette partie du corps. Toutes les raisons peuvent être divisées en plusieurs groupes. Le dos peut faire mal à cause d'une blessure, et c'est une situation assez commune. La douleur peut être un symptôme de troubles de l'état de la colonne vertébrale - scoliose, cyphose, lordose.

Le groupe de causes suivant concerne les complications des maladies virales. Souvent, la grippe, les infections virales respiratoires aiguës, certaines autres maladies infectieuses sont à l'origine de rhumatismes. Les maux de dos peuvent être associés à des maladies qui ne sont pas liées au système musculo-squelettique, par exemple certaines maladies des reins qui causent des douleurs lombaires.

Ignorer les plaintes du bébé concernant le mal de dos est impossible. Les groupes de causes énumérés peuvent constituer un grave danger pour la vie et la santé de l'enfant. Plus tôt la cause du syndrome douloureux est détectée, plus il est probable que l'enfant pourra être efficacement aidé.

Regardons quelques-unes des causes les plus courantes de la douleur. Cette information est fournie à titre de référence, elle ne peut pas être utilisée pour l'autodiagnostic, seul un médecin peut établir un diagnostic précis.

Mauvaise répartition de la charge de retour

C’est une cause assez courante, ce qui conduit progressivement au fait que l’enfant se plaint de maux de dos. Une charge inégalement répartie sur les muscles du dos des enfants mal à l'aise dans leur sac à dos, qui encombrent trop leurs manuels scolaires, ainsi que des enfants qui apprennent à apprendre et qui travaillent dans des lieux de travail mal organisés - avec un éclairage insuffisant, une chaise ou une table trop basse ou trop haute.

Charge verticale mal répartie avec une posture incorrecte, un long séjour en position assise. Par conséquent, les enfants qui préfèrent les jeux informatiques à tous les divertissements du monde se plaignent beaucoup plus souvent que d’autres des douleurs au dos.

Les enfants qui dorment sur un matelas moelleux avec un grand oreiller souffrent également de la douleur. En rêve, le corps du bébé «tombe»: les courbes physiologiques de la colonne vertébrale prennent une position incorrecte.

La tension constante des muscles du dos entraîne une altération de la circulation sanguine, qui se manifeste par des douleurs. L'enfant peut se plaindre de douleur généralement l'après-midi. On peut observer une douleur au niveau des omoplates, dans la région lombaire.

Réparer la situation est assez simple. Le plan d'action est le suivant:

  • montrer l'enfant à un orthopédiste pour enfants pour savoir si une scoliose et d'autres modifications de la colonne vertébrale ont provoqué un trouble de la répartition des charges,
  • achetez à votre enfant le fauteuil le plus facile - le "huit" pour qu'il puisse maintenir sa posture,
  • organiser le lieu de travail correctement - pensez à l'éclairage, à la hauteur du meuble,
  • changer le sac à dos ou le sac à un enfant avec un sac à dos orthopédique ou un sac à dos avec des languettes orthopédiques rigides et s'assurer que le sac à dos n'est pas trop lourd,
  • remplacez le matelas du lit de l'enfant par un orthopédique dur, remplacez le grand oreiller par un petit et dense, ou apprenez à l'enfant à dormir sans oreiller,
  • limiter le temps passé par l'enfant à l'ordinateur, interdire la lecture en position couchée.

Les enfants tombent, sautent, courent souvent et par conséquent, des douleurs au dos peuvent survenir après un trampoline, une chute de bicyclette ou une balançoire, même après un exercice physique, si les exercices étaient associés à des sauts ou des virages serrés.

Un traumatisme suspect chez un enfant peut être la nature de la douleur. Si, dans le premier cas, il est douloureux et assourdi, alors quand une moelle épinière est blessée, elle est tranchante, forte, souvent accompagnée de «mal de dos». En cas de lésion d'une seule vertèbre, on peut observer un petit œdème sur la colonne vertébrale, dont le contact sera assez douloureux pour un fils ou une fille. Dans certains cas, les fractures vertébrales sont asymptomatiques et la douleur augmente progressivement.

Les blessures à la colonne vertébrale peuvent être accompagnées de maux de tête, de nausées, de perte de conscience et de troubles de la coordination motrice. Attendre dans ce cas est impossible. Si un enfant se plaint de douleurs au dos après une activité physique, des sauts, des visites, des promenades, une chute, vous devez agir immédiatement. Le plan d'action est:

  • mettre l'enfant sur son dos, le réparer autant que possible, l'immobiliser,
  • appeler l'ambulance et attendre les médecins
  • en cas de douleur intense, un analgésique peut être administré à l’enfant, mais pas sous forme de comprimés car le réflexe de déglutition peut être altéré, il est préférable de faire un angle intramusculaire dans la partie supérieure de la cuisse en avant.

Pour déterminer la nature et l'étendue de la blessure, le cas échéant, il est nécessaire de contacter un traumatologue, un chirurgien ou un vertébrologue. L’ambulance conduira soigneusement l’enfant à l’hôpital où les spécialistes appropriés trouveront la cause de la douleur et commenceront le traitement approprié.

Il n'est pas nécessaire que l'enfant soit exactement une fracture. Les ecchymoses et les entorses ne sont pas exclus, mais les mesures de première réaction des parents devraient être exactement comme décrites ci-dessus afin de ne pas nuire au bébé en cas de fracture.

Maladies inflammatoires

Assez souvent, la douleur musculaire dans la région du dos se manifeste par un effet après avoir mal à la gorge ou à la grippe. Les douleurs rhumatismales surviennent généralement après une période de maladie aiguë, lorsque la température corporelle est revenue à la normale. Le rhumatisme lui-même peut s'accompagner d'une nouvelle poussée de fièvre.

La douleur est aiguë et douloureuse. Les distinguer des blessures est assez simple - avant l'apparition de la douleur, il n'y avait pas d'effort physique, de chutes et de sauts. Blesse souvent la région des omoplates, la région cervicale.

La myosite se développe souvent - une inflammation des muscles à la suite d'une maladie antérieure ou d'une hypothermie, par exemple après avoir été dans un courant d'air ou avoir nagé longuement dans un étang froid.

La procédure devrait être la suivante:

  • l'enfant devrait être au repos,
  • lui fournir de la chaleur sèche
  • appeler le pédiatre
  • commencer à appliquer des remèdes locaux - onguents et gels que le médecin vous prescrira,
  • après la période de crise, vous pouvez faire de la physiothérapie, des massages et de la gymnastique.

Pathologie du système musculo-squelettique

Un enfant se plaint de douleurs au dos si la scoliose se développe pleinement. La courbure de la colonne vertébrale au stade initial peut ne se manifester d'aucune façon. Cependant, il arrive un moment où les muscles contractés ne peuvent plus tenir les vertèbres incurvées sans douleur, en essayant de compenser la répartition de la charge.

Le plus souvent, les enfants d'âge scolaire précoce, ainsi que les adolescents de 10 à 16 ans, souffrent de telles douleurs. Les attaques douloureuses se reproduisent avec une périodicité enviable. Il a une intensité différente, puis augmente, puis diminue. Surtout mal au dos après une longue marche, après un effort physique ou après une longue période assise (en classe, par exemple).

La fatigue, les maux de tête, le déplacement visuel des omoplates les uns par rapport aux autres, des hauteurs d'épaules différentes, la cambrure et les épaules abaissées sont d'autres symptômes.

S'il n'y avait pas de grippe, ni de maux de gorge, si l'enfant ne tombait pas et ne se frappait pas le dos, alors la probabilité de développer une scoliose devrait être considérée dans l'ordre requis.

Le plan d'action pour les parents ressemble à ceci:

  • rendre visite à l'enfant avec le chirurgien orthopédique ou traumatologue. S'il y a un médecin-vertébrologue à l'hôpital, vous pouvez lui rendre visite,
  • faites des radiographies du dos, arrêtez-vous (pour exclure également les pieds plats comme cause de maux de dos),
  • commencez le traitement selon le schéma prescrit par le médecin - portez un corset ou un correcteur de posture, visitez une salle de thérapie physique, une salle de physiothérapie, massez l'enfant,
  • Pour dormir, vous devez choisir une surface dure - des «boucliers» durs, que vous pouvez acheter dans n’importe quel salon d’orthopédie.
  • surveillez la bonne organisation du lieu de travail, choisissez le bon sac à dos avec de larges bretelles et un dos orthopédique,
  • limiter le temps passé à regarder la télévision et à jouer à des jeux devant l'ordinateur
  • Donnez à l'enfant la section natation - c'est ce sport qui aidera à renforcer votre dos et à obtenir rapidement un effet thérapeutique stable.

Autres raisons

Parmi les autres raisons pouvant causer un inconfort dans le dos d’un enfant, Les éléments suivants peuvent être notés:

  • maladie rénale (douleur dans la région lombaire du dos, parmi les symptômes supplémentaires - troubles de la miction, douleur pendant la miction, décoloration et quantité d'urine),
  • tuberculose (n'importe quelle partie du dos peut être douloureuse, en plus d'une détérioration générale du bien-être, fièvre prolongée que les médicaments ne peuvent pas réduire, certains problèmes respiratoires)
  • maladies du sang (une leucémie ou une anémie en forme de faucille peut provoquer des douleurs musculaires au dos, une pâleur apparente, des vertiges, des évanouissements, des maux de tête, des troubles de l'appétit, un développement retardé),
  • tumeurs, kystes (la présence de n'importe quel néoplasme peut être accompagnée d'une douleur dans le dos, d'autres symptômes peuvent ne pas l'être).

Si l'orthopédiste et le traumatologue ne décèlent aucun signe de traumatisme, de posture anormale, de colonne vertébrale ou de système musculaire du dos, veuillez contacter votre pédiatre pour obtenir les instructions pour les tests sanguins et urinaires. Consultez un néphrologue, un oncologue pédiatrique et un hématologue si vous présentez des résultats anormaux aux tests de laboratoire.

Rappelez-vous que la raison du mal de dos est toujours là.

Le docteur Komarovsky vous parlera du dos en santé de l'enfant dans la vidéo suivante.

Top 10 des causes de votre douleur au bas du dos

La lombalgie peut hanter chaque jour, et peut apparaître soudainement et disparaître pour toujours. Pourquoi le bas de votre dos vous fait-il mal?

Ostéochondrose de la colonne lombaire

Il s'agit d'une pathologie dans laquelle se produisent des modifications dystrophiques des vertèbres et des disques intervertébraux. En conséquence, les structures de la colonne vertébrale sont décalées par rapport à l'axe naturel, ce qui conduit à la violation des nerfs. Le mal de dos est un symptôme classique des modifications dégénératives de la colonne vertébrale. La raison en est peut-être un manque de calcium et d'ostéoporose, des blessures, un travail physique pénible, une position incorrecte pendant le travail sédentaire, etc.

La douleur pour cette raison se produit souvent chez les femmes d'âge moyen et âgé. Avec les troubles métaboliques, l'ostéochondrose peut se développer à un jeune âge.

Talons aiguilles

Cela vaut la peine de le mentionner séparément. La beauté féminine coûte cher, surtout aux jambes et au dos.

Une élévation du pied non physiologique et trop élevée entraîne une flexion excessive de la colonne lombaire, ce qui entraîne une charge accrue sur les disques et les ligaments intervertébraux. Les muscles lombaires sont tendus. Tous ces facteurs ensemble conduisent à la douleur.

C'est assez inoffensif au début de la carrière en épingle à cheveux, alors que la jeune fille est jeune et que le corps peut rapidement récupérer ses pertes. Mais avec le port constant de chaussures à talons hauts, les femmes de plus de trente ans peuvent présenter des modifications dégénératives de la colonne lombaire.

Douleur au bas du dos due à une blessure

Vous ne pouvez pas être un athlète, mais vous allez blesser la colonne lombaire. Avec les muscles du dos affaiblis et la force des ligaments insuffisante, vous pouvez vous blesser à la colonne vertébrale simplement en échouant avec des mouvements brusques, par exemple en sautant. Pour ces raisons, les blessures lombaires surviennent souvent lors du transport lorsqu'une personne est assise dans un bus vide dans la rangée arrière. Avec un roulement puissant, les vertèbres et les disques peuvent non seulement se déplacer, mais aussi être endommagés.

Chez les hommes, le mal de dos est un problème fréquent après un travail physique difficile. Une tension musculaire aiguë et une secousse avec une lourdeur dans les mains est une des causes classiques de l'infraction et de la visite ultérieure chez le médecin. Une telle douleur est vive, empêche souvent de bouger normalement ou même de s’allonger. Une personne essaie de trouver une position qui atténuera la douleur, mais ce n’est pas toujours possible. Dans ce cas, le traitement consiste à éliminer l'œdème et l'anesthésie à l'aide d'AINS (cétonal, méloxicam, nise, xefocam, etc.). Une fois que les muscles peuvent se détendre, la douleur disparaît progressivement.

La grossesse

La lombalgie au premier trimestre de la grossesse peut être normale, mais peut aussi être le symptôme d'une menace de fausse couche. Soyez attentif à vous-même, ne vous fatiguez pas physiquement et restez calme. Assurez-vous de consulter un gynécologue.

Au cours du processus de croissance fœtale, l'angle d'inclinaison du bassin change et la courbure du bas du dos diminue progressivement. Les ligaments et les muscles apprennent à faire face à la nouvelle charge. Le fœtus se développe et le contrepoids à la colonne vertébrale augmente. Tous ces facteurs expliquent les causes de la douleur. Une chose plaît, cela passera bientôt.

Tu as tort

Si votre travail est lié à une position assise longue dans une pose, le mal de dos est tout à fait compréhensible. Dans ce cas, il existe plusieurs causes de douleur. Major - une violation de la circulation sanguine dans la région lombaire et une position inconfortable. Si vous n’apprenez pas à vous asseoir correctement au travail et que vous n’effectuez pas d’exercices périodiques pour le bas du dos au travail, tout se terminera par des modifications dégénératives de la colonne vertébrale.

Vous vous entraînez incorrectement

Si vous vous êtes récemment rendu au gymnase et que vous avez commencé à ressentir des douleurs au dos, contactez votre entraîneur pour obtenir de l'aide. Lors de l'exécution sur la piste ou des exercices avec une charge doit être particulièrement prudent pour surveiller la posture. L'entraînement peut être préjudiciable plutôt que bénéfique si vous ne faites pas attention à la technique de l'exercice. Tout comme la posture, les bonnes chaussures de sport sont importantes. Une mauvaise position du pied augmente la charge sur la colonne vertébrale.

Charge lourde

La douleur au bas du dos est souvent causée par le port de poids, par exemple chez les jeunes mères qui, après avoir accouché et jusqu'à trois ans, portent leurs enfants dans leurs bras.

Et il arrive que la gravité devienne son propre poids. Dans ce cas, non seulement le bas du dos en souffre, mais aussi les articulations des jambes. Des troubles du métabolisme et de la circulation sanguine sont également ajoutés au surpoids, qui accompagne également les personnes obèses. Par conséquent, un moyen de sortir - perdre du poids.

Causes du mal de dos

Dans la plupart des cas, le dos fait mal en raison de troubles musculo-squelettiques (microdommages des ligaments et des articulations de la colonne vertébrale après de lourdes charges, des étirements ou des spasmes musculaires). Plus rarement, des modifications plus prononcées de la colonne vertébrale, telles que des hernies discales ou une luxation vertébrale (spondylolisthésis), sont à l'origine de la douleur. Enfin, dans de rares cas, le mal de dos peut être associé à des maladies graves (tumeurs et processus inflammatoires de la colonne vertébrale et de la moelle épinière, maladies des organes internes - rein, cœur, pancréas, organes pelviens, etc.).

Causes possibles du mal de dos

• crampes musculaires
• Entorse (blessure au ligament)
• lésion musculaire
• grossesse
• Scoliose
Saignement dans le bassin
• incision aortique
• Infections de la colonne vertébrale et du bassin
• sténose lombaire
Métastases à la colonne vertébrale (cancer qui s'est propagé à la colonne vertébrale à partir d'autres organes)
• infections virales, y compris la grippe

Douleur musculaire adéquate après l'exercice

Pratiquement tout le monde a une longe après un effort physique, cependant, c'est bon ou mauvais en fonction de la nature des sensations. La douleur est due à l’accumulation de petites quantités d’acide lactique dans les muscles. Cette situation est familière à presque tous les athlètes. Il se caractérise par les manifestations suivantes:

  • Se produit le lendemain de l'entraînement.
  • Est le caractère émoussé.
  • Cela se ressent dans la zone qui est chargée.
  • Des sensations accrues sont observées après la course, la marche ou une autre activité physique.
  • Cela prend quelques jours.

Il est assez facile d’autodiagnostiquer et d’éliminer le sentiment «juste».

Il suffit de déterminer quels exercices provoquent leur survenue et de réviser votre complexe d’entraînement. Mais si la douleur survient constamment, même avec une légère charge, pensez à votre santé et portez une plus grande attention à la colonne vertébrale.

Maladies dans lesquelles le dos fait mal

Ostéochondrose
• anévrisme de l'aorte abdominale
• spondylarthrite ankylosante
• cancer des os
• Coccidinia
• Maladies dégénératives des disques vertébraux
• Hyperostose squelettique idiopathique diffuse
• Endométriose
• fibromyalgie
• fracture
• calculs rénaux
• arthrose
• maladie de Paget
• Pancréatite, cancer du pancréas (douleur à l’herpès)
• arthrite psoriasique
• arthrite réactionnelle
• sciatique
• Zona (douleur et éruption cutanée caractéristique)

Quel mal de dos est un signe de blessure?

Souvent au début d'activités sportives actives pour débutants peut vous faire mal au dos. L'apparition de sensations de nature pathologique est un signal assez grave, avec la manifestation duquel il vaut la peine d'arrêter les exercices et de consulter un médecin.

Les manifestations pathologiques sont caractérisées par les éléments suivants:

  • Manifeste au moment de l'activité ou immédiatement après.
  • Portez un caractère vif.
  • Ils peuvent être administrés non seulement au bas du dos, mais également aux autres muscles du dos.
  • Ne réussissez pas même en l'absence d'activité.
  • Ils ont tendance à augmenter avec le temps.

Si, après une activité physique, vous avez trouvé des manifestations similaires en vous, cela signifie que vous devriez consulter un médecin.

Quels sont les maux de dos dangereux

En règle générale, le mal de dos est permanent, aggravé par les mouvements et l'effort physique, et s'accompagne d'une mobilité limitée de la colonne vertébrale et d'une sensation de raideur au dos. Dans la plupart des cas, une récidive est caractéristique, dans laquelle les épisodes d'exacerbation, généralement provoqués par un effort physique intense, l'exposition prolongée à une posture inconfortable ou une hypothermie, sont remplacés par des périodes plus ou moins longues pendant lesquelles la douleur est absente ou minimale.

Dans la très grande majorité des cas, les douleurs dorsales ne constituent pas une menace directe pour la vie ou la santé humaine et disparaissent souvent d'elles-mêmes (sans traitement). Cependant, des maux de dos peuvent parfois être causés par des maladies graves de la colonne vertébrale ou des organes internes.

Vous trouverez ci-dessous les caractéristiques du mal de dos pouvant être associées à une pathologie grave. Si vous présentez l'un de ces symptômes, vous devez immédiatement consulter un médecin et en aucun cas vous ne devez pas vous soigner vous-même.

  • Le mal de dos est constant et localisé au même endroit.
  • Les douleurs au dos ne diminuent pas en position couchée ou surviennent la nuit.
  • Le mal de dos est accompagné de fièvre.
  • Le mal de dos est accompagné d'une tension dans les muscles des membres ou est combiné à une raideur prolongée le matin.

Quels exercices peuvent causer de la douleur?

En règle générale, de nombreux débutants ont tendance à connaître immédiatement un grand succès dans le sport et à s’imposer des charges considérables. Cependant, des exercices inappropriés, en particulier au tout début des cours, entraînent souvent des blessures de nature différente.

Les exercices suivants sont la principale raison pour laquelle le bas du dos peut être douloureux après une séance d'entraînement.

  • Soulevé de terre.
  • Presse de banc.
  • Étendre les jambes sur le simulateur en position assise.
  • Saignement presse.
  • Squats avec poids.
  • Jerk barbell.

Bien sûr, de nombreux autres exercices peuvent provoquer de la douleur, mais ce sont ceux-ci qui les provoquent le plus souvent.

Cela est dû au fait qu'ils conçu pour les groupes musculaires qui fonctionnent bien dans la vie quotidienne. Cela conduit souvent à la surcharge de certains groupes musculaires et provoque un déséquilibre musculaire. Il peut en résulter un déplacement des os ou des articulations, provoquant une tension inégale sur les tendons et les ligaments.

Par conséquent, afin de prévenir les maux de dos après un entraînement, vous devez planifier votre programme d’entraînement de manière extrêmement correcte. Lorsque vous vous entraînez, vous devez faire attention non seulement aux principaux groupes de muscles, mais également aux antagonistes.

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles des douleurs au dos peuvent survenir. Tous peuvent être divisés en trois groupes assez grands:

  • Changements pathologiques.
  • Les maladies.
  • Mauvaise activité physique.
  • Autres raisons

Diagnostic des maux de dos

  • Examen d'un neurologue pour évaluer l'état du système nerveux, des muscles et de la colonne vertébrale.
  • Analyse générale du sang et de l'urine pour éliminer le processus inflammatoire dans les reins.
  • Radiographie de la colonne vertébrale pour exclure l'ostéomyélite, les fractures et autres maladies. Pour clarifier les modifications identifiées au cours de la diffraction des rayons X, le médecin peut également prescrire un tomographe par résonance magnétique ou un ordinateur (la première permet une évaluation détaillée de l'état des structures osseuses, la seconde - de la moelle épinière et des disques intervertébraux).

Très souvent, ces études révèlent des modifications dystrophiques des disques intervertébraux et des corps vertébraux et permettent de diagnostiquer une ostéochondrose. Il convient de noter que l'ostéochondrose en elle-même n'est pas une maladie, mais reflète des modifications de la colonne vertébrale liées à l'âge. Certains changements dans les disques intervertébraux (y compris les hernies) sont détectés chez presque toutes les personnes d'âge mûr, y compris celles qui n'ont jamais eu mal au dos. En d'autres termes, l'identification de signes d'ostéochondrose lors d'une radiographie ou d'une hernie discale par imagerie par résonance magnétique ne permet toujours pas de croire que le mal de dos leur est associé (cette décision ne peut être prise que par un médecin sur la base des résultats d'un examen clinique).

Pathologies possibles

Si la longe est malade après un effort physique, la cause possible de la douleur peut être processus pathologiqueen développement dans le corps.

Cette maladie est un complexe de troubles du cartilage articulaire. Les athlètes ont souvent des douleurs au bas du dos après un soulevé de terre pour cette raison. Elle se caractérise par des douleurs vives et lancinantes dans la colonne lombaire. Très souvent, il s'accompagne de problèmes de voies urinaires. Le neuropathologiste diagnostique cette maladie avec un scanner et des rayons X.

Pour éliminer les symptômes et améliorer l'état général, des thérapies magnétiques et au laser sont utilisées, ainsi qu'une exposition manuelle.

Cette maladie est une complication apparue au cours du développement de l'ostéochondrose. Il se caractérise par une saillie du disque au-delà de l'intervalle intervertébral. La complication provoque l'apparition de douleurs chroniques, tir alterné. Une violation de la sensibilité et de la mobilité de la colonne vertébrale est également diagnostiquée. Pour faire un tel diagnostic, vous devez consulter un neurologue et subir une IRM. Le traitement médicamenteux est utilisé pour éliminer les symptômes, mais un changement de mode de vie ne fera que contribuer à résoudre fondamentalement le problème.

Hernie intervertébrale

En cas de hernie, le noyau du disque intervertébral est déplacé et ce processus s'accompagne de la rupture de l'anneau fibreux. Cette condition est irréversible. La hernie se caractérise par une douleur à la jambe dans la région lombaire, alors que la marche peut être altérée. La douleur peut augmenter avec l'exercice. Le fait de la rupture de l'anneau est établi par un neuropathologiste lors d'une IRM.

Pendant cette période, un spécialiste peut prescrire des analgésiques.

Par cette maladie, on entend le déplacement des vertèbres conduisant à la déformation ou au rétrécissement du canal rachidien. Les douleurs sont observés dans la région lombaire, sont douloureux dans la nature, au cours de la formation intensifier. Un neurologue prescrit un scanner ou une IRM pour le diagnostic, ce qui permet une radiographie. Le traitement vise à éliminer les symptômes et comprend des médicaments, ainsi que des procédures d'échauffement et une thérapie par l'exercice.

Problèmes d'organes internes

Ce phénomène est souvent typique des personnes qui maigrissent activement. Avec une nette diminution de la graisse corporelle, le placement des organes internes peut changer, en particulier les reins sont sensibles à ce phénomène. Les problèmes d'organes internes sont caractérisés par une douleur aiguë et aiguë. Par conséquent, si vous perdez du poids et que vous avez mal au dos après un squat, vous devriez consulter un thérapeute. Le médecin planifiera une échographie pour déterminer l’état des organes internes.

Un régime hypercalorique est utilisé comme mesure curative, mais dans les cas graves, une intervention chirurgicale est nécessaire.

Traitement du mal de dos

Il est souvent impossible de récupérer complètement de la douleur au dos, mais il est possible de minimiser la fréquence des exacerbations à l’aide d’un mode de vie correct et d’un traitement médicamenteux. Le traitement des maux de dos dépend de la cause de leur apparition. Seul un médecin peut choisir un traitement adapté à votre cas.

L'effet des mesures thérapeutiques peut ne pas apparaître immédiatement, vous devez donc être patient et sobre. L'objectif principal du traitement est non seulement de soulager la douleur aiguë, mais également de prévenir l'exacerbation de la maladie à l'avenir.

Mauvais exercice ou charge inadéquate

Cette raison aussi provoque souvent des sensations désagréables. Chez les hommes, ce phénomène est observé beaucoup plus souvent que chez les femmes. Il y a souvent une telle douleur dans le bas du dos après un soulevé de terre, ceci est dû à un exercice inapproprié. De plus, cela peut se produire avec de tels types d’activités:

  • Lancer le noyau.
  • Entraînements intensifs et longs.
  • Presse de banc avec des squats.
  • Douleur au bas du dos pendant la course.

Le développement de la douleur est dû à l'étirement des parties inférieures des muscles ou à la rupture des ligaments, des tendons.

La douleur survient assez fortement dans la région lombaire et est aiguë. Parfois, dans de telles situations, les sensations peuvent bouger dans la jambe.

Une mauvaise répartition des exercices et des charges entraîne le développement de l'ostéochondrose. Il provoque l'apparition de changements dystrophiques. Dans le même temps, peu importe la fréquence de vos entraînements. Pour le développement de complications graves, une seule charge élevée suffit. Plus souvent qu'autrement, les jeunes athlètes avec un corset musculaire non formé souffrent d'un exercice inapproprié.

Comment soulager les maux de dos

Le repos au lit peut contribuer au passage de la douleur dorsale aiguë à la douleur chronique. Compte tenu de cela, avec des douleurs modérées, il n'est pas nécessaire de se reposer au lit, et pour les douleurs intenses, sa durée doit être limitée au maximum (1 à 3 jours).

Si vous avez mal au dos, il est nécessaire de limiter l’activité physique à ce stade, en particulier pour éviter de soulever des poids et de rester trop longtemps dans la même position. Il est donc important de faire des mouvements corrects sans augmenter la charge sur la colonne vertébrale.

Pour décharger la colonne vertébrale et lui procurer un état de repos, il est conseillé d’utiliser une ceinture ou un corset spécial.

Médicaments pour le dos

Le traitement dépend de la cause de la douleur au dos et est prescrit par le médecin après l'examen.

Pour le soulagement de la douleur, on utilise des anti-inflammatoires non stéroïdiens (par exemple, le diclofénac), disponibles sous forme de comprimés, d’ampoules pour injections, de crèmes et de gels et d’analgésiques [par exemple, le paracétamol, le métamizole sodique ou des préparations combinées]. Les médicaments dans les deux groupes sont prescrits dans un cours court (généralement pas plus de 3-5 jours). En outre, pour éliminer la douleur, appliquez des compresses avec des solutions d'anesthésiques locaux [par exemple, la procaïne (Novocain)] et un blocage médical (qui ne peut être effectué que par un médecin).

Pour les douleurs associées à une tension musculaire, utilisez des médicaments qui éliminent les spasmes musculaires (action centrale des relaxants musculaires - tolpérisone, tizanidine pendant 1 à 2 semaines). Prenez ces médicaments ne peuvent être prescrits que par un médecin.

À l'heure actuelle, il est proposé d'utiliser des chondroprotecteurs, des médicaments qui stimulent la production des principaux composants du tissu cartilagineux et ralentissent ainsi la destruction des maux de dos associés aux modifications dystrophiques de la colonne vertébrale (ostéochondrose). L’efficacité des chondroprotecteurs dans les maladies de la colonne vertébrale n’a pas été prouvée, il en va de même pour de nombreux additifs alimentaires largement annoncés (contenant généralement des plantes médicinales, des produits biologiques, des vitamines, etc.) et des remèdes homéopathiques. Bien que tous ces moyens soient librement disponibles dans les pharmacies sans ordonnance, ils ne doivent pas être pris sans d'abord consulter un médecin.

Quand devrais-je voir un médecin immédiatement?

Dans tous les cas, l'apparition de la douleur dorsale dite pathologique est une raison de voir un spécialiste. Le médecin vous prescrira les examens nécessaires et établira un diagnostic en fonction de leurs résultats, ainsi que des données sur les symptômes. Sur la base du diagnostic, le spécialiste sélectionnera le traitement optimal.

Dès que possible, il est nécessaire de consulter un médecin dans les cas suivants:

  • La douleur donne à la jambe ou au pied.
  • Vous avez perdu l'occasion de prendre soin de vous-même.
  • Les sensations désagréables s'accompagnent d'incontinence.
  • Douleur associée à un engourdissement des fesses, de l'aine ou des cuisses.
  • Si les douleurs sont périodiques et durent plus de 3 jours.
  • Plus tôt, il était établi que le développement du cancer.
  • Avec une perte de poids nette pour une raison inconnue.
  • En cas de blessure au dos lors de squats ou de toute autre activité.

Une visite opportune chez le médecin vous permettra de rester en bonne santé.

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Physiothérapie et thérapie par l'exercice pour les maux de dos

Pour réduire l'intensité de la douleur, vous pouvez appliquer de la chaleur sèche (mais pas de réchauffement en profondeur) et d'autres procédures physiothérapeutiques, mais uniquement après avoir consulté un médecin.

Après la fin de la période aiguë, des exercices dans des complexes spéciaux (renforcement des muscles du dos, des abdominaux) et des massages sont utiles.

Premiers secours

Si la douleur survient précisément au moment de l'activité physique, appelez immédiatement une ambulance. Pour minimiser les conséquences négatives, il est nécessaire d'arrêter immédiatement l'entraînement et de prendre la position la plus confortable. Il est nécessaire de mentir jusqu'à ce que l'intensité des sensations diminue.

Si possible, une compresse froide peut être appliquée au bas du dos.

Il est à noter que l'exposition à la chaleur dans une telle situation est strictement interdite, car elle ne fait qu'aggraver la situation.

Le mal de dos après l'exercice peut se produire pour diverses raisons. Si les sensations douloureuses sont correctes, elles passeront dans quelques jours sans l'utilisation de mesures médicales. Cependant, si les sensations sont dures et provoquent un inconfort grave, vous devez immédiatement cesser de faire de l'exercice et consulter un médecin.

Thérapie manuelle pour le mal de dos

La thérapie manuelle ne peut être prescrite par un médecin qu'après radiographie et / ou imagerie par résonance magnétique, ce qui permet une évaluation objective de l'état de la colonne vertébrale et des tissus environnants. Une thérapie manuelle correctement effectuée (effets sur les articulations de la colonne vertébrale, des ligaments et des muscles) permet de corriger de nombreux troubles locaux (par exemple, tensions musculaires, subluxations des articulations), ce qui vous permet parfois d'éliminer rapidement et efficacement les maux de dos.

La thérapie manuelle a des contre-indications et des limitations:

  • Avec des hernies ou la destruction des disques intervertébraux (le déplacement de fragments peut entraîner une compression de la moelle épinière, des racines de la colonne vertébrale et des vaisseaux sanguins).
  • Après infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, avec cancer, tuberculose rachidienne, dysfonctionnement du système endocrinien, avec ostéoporose grave.
  • En cas d’exacerbation sévère, accompagnée d’une forte restriction de la mobilité de la colonne vertébrale due à la douleur et à la tension des muscles du dos (augmentation possible des symptômes).
  • Avec des maladies vasculaires et des troubles du système de coagulation du sang.

Si elle est mal effectuée, la thérapie manuelle peut entraîner de graves complications. Par conséquent, elle ne doit être effectuée que par un spécialiste qualifié (médecin de la spécialité appropriée). Il est absolument inacceptable de mener une thérapie manuelle par des travailleurs paramédicaux et des personnes sans formation médicale!

Acupuncture

L'acupuncture (acupuncture) a souvent un effet positif sur les douleurs modérées au dos, notamment en raison de tensions musculaires et de troubles psycho-émotionnels. Bien que, selon les idées de la médecine traditionnelle chinoise, l'acupuncture puisse être utilisée pour toutes les maladies, il est généralement admis que l'acupuncture est contre-indiquée dans les cas suivants.

Dans les maladies du coeur et des vaisseaux sanguins.
En présence de tumeurs bénignes et malignes (y compris dans le passé).
Pour les maladies nécessitant une intervention chirurgicale urgente.
Lorsque les violations des reins et du foie.
S'il y a une tendance à saigner ou à prendre des médicaments qui violent la coagulation du sang.
Dans les maladies infectieuses aiguës.
Quand la grossesse.

Prévention du mal de dos

  • Utilisez un lit confortable avec un matelas élastique et dur.
  • Essayez de maintenir la bonne posture lorsque vous marchez.
  • Observez la posture correcte au bureau lorsque vous travaillez avec un ordinateur.Faites attention à l'avant-bras lorsque vous ne travaillez pas sur le poids et reposez-vous complètement sur la table. Pour une utilisation prolongée, utilisez une chaise avec dossier, repose-tête et accoudoirs pour vous reposer et vous détendre.
  • Évitez de rester longtemps dans la même position (devant l'ordinateur, en conduisant la voiture). Essayez autant que possible toutes les demi-heures pour vous étirer, vous étirer, vous déplacer.
  • Si vous êtes debout pendant longtemps, trouvez un pied pour votre dos, votre bras ou votre tête (par exemple, penchez-vous le dos sur une surface verticale dans une rame de métro).
  • Si vous portez des chaussures à talons hauts, rappelez-vous que vous pouvez y aller à pied sans pause pendant deux heures d'affilée.
  • Évitez les virages serrés et le torse du corps, recherchez toujours un soutien pour effectuer de telles actions.
  • Si nécessaire, soulevez quelque chose du sol, accroupissez-vous, mais ne vous penchez pas.
  • Ne soulevez pas et ne portez pas de poids, portez-les devant vous, évitez les secousses et essayez de garder le dos droit.
  • Renforcez vos muscles du dos avec l'aide de la thérapie physique, de la natation et de l'entraînement en salle de sport.
  • Maintenir un poids corporel normal

Symptômes similaires aux maux de dos: maux de dos, maux de dos, maux de dos.

Douleur dans le bas du dos et chondrose

L'ostéochondrose est souvent confondue avec la sciatique. Ce sont deux maladies différentes. La radiculite est causée par une inflammation des racines nerveuses quittant la moelle épinière. La région lombaire est relativement rare. Mais il y a des cas où le moindre mouvement provoque également une douleur vive, causant beaucoup de souffrance au patient.

Pourquoi des douleurs au bas du dos apparaissent-elles? La colonne lombaire est la plus exposée au stress physique et statique. Sous l'influence d'une surcharge ponctuelle constante ou excessive, les vertèbres et les disques intervertébraux sont affectés. Le processus de destruction commence avec les disques - amortisseurs, joints élastiques élastiques entre deux vertèbres. Ils sont capables de supporter une résistance à la compression énorme, avec une pression de 100 kg, ils ne sont comprimés que de 1,4 mm. Mais les possibilités des disques ne sont pas illimitées.

Progressivement dans le noyau gélatineux, la quantité de liquide diminue. Le disque se dessèche, s’aplatit. La distance entre les vertèbres adjacentes diminue. Lorsqu'ils sont surchargés, ils peuvent se déplacer les uns par rapport aux autres, blessant les racines nerveuses. Donc, il y a des douleurs au bas du dos.

Si le processus de destruction des disques dans le temps ne s'arrête pas, la prochaine étape de la maladie commence. L'anneau fibreux du disque peut se briser. Le liquide du noyau gélatineux s'infiltre entre les vertèbres, c'est-à-dire qu'une hernie se forme. Les saillies herniales exercent une pression sur les racines nerveuses, entraînent de graves douleurs dans le bas du dos, nuisent à la capacité de travail d'une personne. La destruction du disque contribue à l'apparition de telles maladies:

  • saillie,
  • hernie intervertébrale,
  • spondylose déformans.

Sans entrer dans les détails, on peut dire que toutes les douleurs liées à ces maladies sont également provoquées par une irritation, en comprimant les racines des nerfs rachidiens. Dans le même temps, il y a des changements dans les tissus entourant la colonne vertébrale, augmentant les symptômes douloureux. Il y a gonflement, congestion veineuse, adhérences. Les longes de hernie ne provoquent pas seulement des douleurs aiguës, elles peuvent également avoir des conséquences graves - paralysie et parésie des jambes.

Sport et douleur

Chez les hommes, les causes de la douleur diffèrent quelque peu de celles des femmes. Ils surviennent chez les athlètes haltérophiles dans les cas suivants:

  • en soulevant la barre pendant la compétition,
  • lors du lancement du disque, le disque, lorsque l'amplitude normale des mouvements dans le bas du dos est fortement dépassée,
  • blessé en jouant au football, au basket-ball, au ski, etc.,
  • avec de longues séances d'entraînement intenses.

La douleur dans la colonne lombaire chez les athlètes se développe à la suite de l’étirement des muscles du bas du dos, de la rupture des ligaments et des tendons. La douleur apparaît soudainement après un effort physique, parfois elle peut s'abandonner à la jambe.

La même ostéochondrose est une autre cause de douleur. Un entraînement intensif et une surcharge constante entraînent des modifications dystrophiques précoces de la colonne vertébrale avec des complications de la spondylose (syndrome de la facette). Les dommages se produisent sous la forme d'une seule charge élevée et d'une tension systématique dans le bas du dos.

Souvent, les jeunes athlètes avec des muscles du dos non formés sont sensibles à la maladie. Après des squats avec une barre sur les épaules, les gars se plaignent de douleurs au dos. À l'âge de 20 ans, les disques intervertébraux commencent à se dessécher. À 30 ans, la colonne vertébrale doit être étirée. Les jeunes ne prêtent pas une attention particulière aux premiers signes de la maladie. Les conséquences de la formation se feront sentir avec le temps.

Maladies internes et douleur

L'exercice peut aggraver un certain nombre de maladies des organes internes et causer des douleurs au bas du dos. Quelques exemples de maladie rénale sont:

  • néphroptose (prolapsus rénal),
  • pyélonéphrite, néphrite,
  • urolithiase et ainsi de suite.

Douleur chronique dans les maladies du rein, généralement douloureuse, tiraillante, sourde. Lorsque la néphroptose augmente après un travail ardu, faire du sport. La raison en est que les ligaments et les muscles déjà faibles qui donnent aux reins une position physiologique sont tendus. Lorsque la lithiase urinaire après la levée de poids peut déplacer les pierres. Il y a une douleur aiguë dans le bas du dos - coliques rénales.

Frais de profession

Un certain nombre de professions ont une incidence négative sur l'état de la colonne lombaire. Que le rein a souvent mal, se plaignent:

  • danseurs de ballet, danseurs professionnels,
  • déménageurs, maçons,
  • mineurs, militaires,
  • ouvriers agricoles, etc.

Combine tous les métiers - tension à long terme, contraction des muscles du dos et de la taille. En conséquence, une panne de courant persistante avec toutes les conséquences qui en découlent se développe.

Demandez-vous pourquoi, lorsqu'elles effectuent le même travail, certaines personnes ont des douleurs au bas du dos, d'autres pas. Il s’agit d’un entraînement musculaire systématique et sensé. Un changement de mode de vie en mouvement actif aura un effet positif sur l’état de la taille et réduira le risque de douleur.